1、這種4-7-8呼吸法被形容爲“神經系統的自然鎮定劑”，能幫助人體減少緊張感。
2、威爾博士稱，4-7-8呼吸法不僅能放鬆副交感神經，你還會感覺和自己身體的聯繫更近了，使你忘記了每天擾亂你睡眠的思索。
