第一，一定要保*充足的睡眠，這是首要條件。
你看起來得到了充足的睡眠，但你的睡眠很糟糕、猛然醒來、白天一整天都感覺很疲倦。
爲什麼保*十來歲的小孩有充足的睡眠是重要的？
我們應該認真學習，但是我們更應該有充足的睡眠。
調查顯示，52%的美國媽媽認爲，如果她們能得到充足的睡眠，她們會成爲更稱職的媽媽，65%的媽媽說睡眠充足能使她們更加開心。
非常諷刺的是在我們的生命中我們用來睡覺的大多數時間都是從我們本來應該的睡眠時間中節省下來的。充足的睡眠對大學生來說是十分重要的。
較長的休息時間裏的活動應該包括保*夜間獲得充足的睡眠之類的基本活動。
充足的睡眠、合理膳食以及保持禪宗的心態將幫助你減少潛在的頭疼發生。
導演希望能使條件儘量的接近於真實，所以他們不讓演員有充足的睡眠和食物，還整天到處跑。
我的快樂方案讓我變成一個睡眠狂熱者，如果我想感覺快樂，平靜，有活力，思維靈敏，我必須有充足的睡眠。
晚上若能得到充足的睡眠，你的身體就可以有機會進行自我治療，當你入睡時，體內會產生更多的蛋白質，這就可以幫助體內細胞修復其自身的損傷。
“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”：要經常去戶外呼吸新鮮空氣，並進行一些健身運動，最重要的是要保持充足的睡眠，以便有足夠的精力。
格扎爾博士還說，其他的研究也曾經表明，不充足的睡眠會帶來身體上的影響。包括，高血糖，以及渴望一些甜食或是高脂肪含量的食物。
充足的睡眠是健康生活的關鍵,諸多事實告訴我們,它比我們過去所認爲還要重要.想要了解更多的這個主題,我將會繼續發表.同時,如果你每晚的睡眠是不足7-8個小時,請按我們所說的去做,這對你的體重是有好處的-還有你的健康-請儘量多閉眼吧.
”好吧，”威伯說。”但是如果有什麼我能做的，不管是多麼小的事兒，你也別忘了告訴我。” ”好的，”夏洛回答，”你必需加強你的信心。我要你保持充足的睡眠，不要再擔憂了。永遠也不要着急和擔心慢慢地吃光你的每一點食物，除了你剩給坦普爾曼的那些。把自己吃胖，好好活着這就是你能幫我做的。保持健康，不要氣餒。你明白了嗎” ”是的，我懂了，”威伯說。 ”那麼上牀休息吧，”夏洛說。”睡眠是很重要的。”
健康依賴於良好的食物、運動和充足的睡眠。
是的，我認爲充足的睡眠及合理的飲食對養顏護膚有積極的作用。
青少年正處於生長髮育期，一定要保*充足的睡眠時間。
如果白天有很強的睡意，想小睡一會，雖然有充足的睡眠時間，這也許意味着睡眠障礙需要進一步評估。
最後，不要犧牲充足的睡眠或健康的飲食習慣，因爲打兩份工對你的身體提出了更高的要求。
要是晚上能得到充足的睡眠，你的記憶力將會提高，因爲你的大腦得到了放鬆。
晚上得到充足的睡眠可以讓我們保持健康，同時，如果每晚能保*至少7個小時的睡眠，你將擁有一顆健康的心臟。
充足的睡眠可以和服用強力止痛片一樣有效果。一項研究表明，每天晚上閉眼多睡一會兒可以和服用可達因一樣達到消除痛苦的效果。
堅持勞逸結合，保持充足的睡眠、適當的運動、均衡的營養、良好的心情，不吃或少吃含糖量較高的食品；
吃飽，得到充足的睡眠，總是穿着你的安全帶都有些意見與長壽、但更多的人是一個強烈建議，幫助您長壽抗衰飲食。
過度*勞的父母們已經得不到充足的睡眠了。
醫生說，鎮咳的主要目的是幫助幼兒獲得充足的睡眠。
充足的社交活動，合理健康的飲食，適量的鍛鍊及充足的睡眠總歸是不會有問題的。
其實，大腦保健的最佳方法是體育鍛煉、健康的飲食和充足的睡眠，而幸福的人更可能做到這些。
在如何改善人們生活質量的調查中，夜晚能有充足的睡眠常常幾近榜首。
注意保護視力。要定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物，不時遠眺，經常做眼保健*，保*充足的睡眠時間。
他們相信，不充足的睡眠將使得體內兩種荷爾蒙出現分泌紊亂的情況，生長激素與瘦素，後者則直接控制着我們的食慾。
這是我保持身體健康的祕決：充足的睡眠，早睡早起、健康飲食。
人經過充足的睡眠後，早晨起來讀書時，效果一定比徹夜苦讀來得好。
較有可能的是，是那些課外活動，或缺少充足的睡眠，導致了學生身上的這些問題。
陳小姐是新手媽媽,不瞭解月嫂行情,任憑中介舌燦蓮花,花了近4600元,卻只換來月嫂充足的睡眠。
研究同樣顯示，不管是與家人一起吃飯，還是獲得更充足的睡眠，亦或是少看電視，都會減少自己肥胖的機率，如果三者都做到，效果會更好。
在你有充足的睡眠的情況下，你的大腦會更犀利，更清醒。
他們注重飲食均衡和健康、定期鍛鍊，保*充足的睡眠,而且能夠保*很高的工作效率。
管理外部壓力的策略包括生活方式，如吃健康的食物，進行體育鍛煉、充足的睡眠——這可以促進您的**。
現在，我們在繁忙的工作中，往往難以保*充足的睡眠，有時候真想在週末睡它個昏天暗地的。
“很久很久以前在一個遙遠的王國裏一位公主誕生了她就是傳說中的睡公主這個故事告訴我們一個道理沒有充足的睡眠是不能變成公主的請問我的公主現在可以睡了嗎”。
要保持膚*光亮健康，使用適宜的面部潔膚液並不足夠，應多飲水和有充足的睡眠。
保*充足的睡眠。睡覺和學習表現有直接關係。青少年尤其需要規律，有質量的睡眠。
陳小姐是新手媽媽，不瞭解月嫂行情，任憑中介舌燦蓮花，花了近，卻只換來月嫂充足的睡眠。
【夏季養生宜氣補】夏季氣候炎熱，人容易心浮氣躁，工作效率也降低，感覺工作壓力倍增，加劇焦慮感。在這種情況下，人要想擁有良好的精神狀態，宜氣補。氣補的方法有：保*充足的睡眠，保持室內通風、涼爽，還要保持平和的心態，可聽聽音樂，適當放鬆，纔有利於身心健康。
