因此，要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。
立春養生有高招，多喝開水解油膩，木瓜甜橙助消化，清淡食物配粗糧，粥湯清火是良方，拒絕燒烤身體棒，按摩腹部養胃佳，情濃關懷已送上，快樂安康常伴你！
這就導致男人經常會吃一些清淡食物，如沙拉、水果和蔬菜等；而女人則會選擇一些更油膩的、味道厚重的菜品，像咖哩和義大利麵醬等。
這是一種清淡食物
三伏天氣溫不斷升高，空氣溼度加大，許多人沒有食慾，這時嘗試多吃一些清淡食物，不僅可以促進食慾，還能防病。
知道原因也許可以幫助防止潮熱或者至少可以通過一些辦法減少潮熱出現的頻率，比如堅持吃清淡食物、晚上不用空調等。
【春季應多吃富含植物蛋白質維生素的清淡食物】驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之*，助益脾氣，令五臟和平宜多吃富含植物蛋白質維生素的清淡食物新鮮蔬菜，諸如春筍菠菜芹菜雞蛋牛奶鴨血蘆薈水蘿蔔苦瓜木耳菜油菜山*蓮子銀耳等
夏至到，降溫防暑不可少，烈日炎炎少運動，開開空調莫貪涼，神情歡暢涼自來，補充水分很重要，清淡食物嘴裡嚼，綠豆烏梅湯裡熬，冷食瓜果莫多要，溫水洗澡消疲勞，工作一天休息好，。
換了一身衣服後，葉劍直接在廚房內做起來今天的早餐，按照原主人的記憶，葉劍顯得輕車熟路，沒過片刻工夫，一些精美可口的清淡食物便被端上桌。
這是一種清淡食物。
最佳肉食——鴨肉夏季雖宜吃清淡食物，但照樣能進補。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在於鴨屬水禽，*寒涼，特別適合體內有熱、上火的人食用。
