3、午夜前一小時的睡眠等於午夜後睡三小時。
6、有些人需要八個多小時的睡眠。
9、充足的睡眠科學*：狀態良好的身體需要八小時的睡眠作為休息。
12、午夜前一小時的睡眠等於午夜後睡三小時——赫伯特。
15、我忙的已經很難保*有16小時的睡眠了。
18、如果沒有至少7個小時的睡眠，那就太少了。
21、美國睡眠醫學學會推薦大多數成年人應該擁有每晚大約七到八小時的睡眠。
24、我捨棄數小時的睡眠時間，合擊私服，只想與你聊天。
27、一般人需要八到八個半小時的睡眠，而這些人只需要睡五個半到六個小時。
32、極少數人似乎一天只需要4小時的睡眠，甚至更少。
35、我們當中大多數人從小就知道人體每天需要7到8小時的睡眠。你可知道，如果睡眠少於6小時，發生意外的機率就會增加到3倍？
38、睡眠是個私人問題，但是一天6到9小時的睡眠時間是必須的。 這不僅是為了身體機能的有效發揮，更是為長期的健康著想。
41、一些科學家相信，不規律的睡眠可導致從頭疼到心臟病等的各種疾病，不到八小時的睡眠會降低第二天的智商。
44、這個工作非常艱難，24小時換班只有3小時的睡眠時間和3次45分鐘的休息，可以在有9張床的特別房間裡睡覺。
47、一般來說，我們每個人每天需要大約8個小時的睡眠來保持健康和愉悅的心情。
50、對大多數人來說，要想讓自己表現良好，每天七至八小時的睡眠很重要。
53、五個小時的睡眠時間是不夠的。這將會導致一整天昏昏欲睡，並且如果你在開車或者*作危險係數很大的機器裝置，會增加你遇險的概率。
56、一旦你開始按照上述方法去做(如減少睡前剌激等)，你該開始分柝下自己到底需要幾小時的睡眠才足夠。
63、研究人員日前指出，中學生每天需要九個小時的睡眠，在開學之前，家長們要幫助孩子逐漸回到上學時的作息時間上來。
1、必須保*八小時的睡眠。
5、多數人天天須要六至八小時的睡眠。
10、只要有5到6個小時的睡眠，他們能比正常睡眠者更加精力充沛。
14、他建議人們不要為了達到8小時的睡眠就經常服用安眠*。
19、人每天晚上需要八小時的睡眠：我們有很多種睡眠方式和少數幾種睡眠文化傳統，就像大多數人每天要連續的睡八小時。
23、由於青少年每天睡眠的時間比科學推薦的9小時的睡眠時間少2小時，因此科學家提醒，在睡覺前少發點資訊、不要過於興奮，這樣也許能夠形成寧靜舒適的睡眠環境。
28、上班只是八個小時的睡眠的延續新的一天從下午五點半開始……
34、更好的情況是：儘早上床睡覺，當太陽從你的窗戶裡照*進來時，你已經有了7個小時的睡眠。
39、晚上得到充足的睡眠可以讓我們保持健康，同時，如果每晚能保*至少7個小時的睡眠，你將擁有一顆健康的心臟。
43、調查研究表明，大部分人需要七個或八個小時的睡眠時間才能達到人體機能的最佳狀態。
48、在我們的社會，如果你說你只需要5個半小時的睡眠，人們就會認為你很有活力。
52、一項調查研究的第一作者甘地稱：“人們期望每晚應有八至九小時的睡眠時間，且要是撇除現代科技，他們應睡更長時間。
61、他補充道：“既然知道他們需要九個半小時的睡眠，你們就應該從他們起床的時間往回推算，確保在那個時間，他們的房間關了電視是黑的。”
65、沃克教授說，以前，這個階段的目的不明確，但是，新的研究結果提供了*據，說明為什麼人類在無快速眼動的第二階段至少要用半個小時的睡眠時間。
7、多數人每天需要六至八小時的睡眠。
13、兒童和青少年平均需要十個小時的睡眠時間。
20、其它靈長目動物則需要達到14個小時至17個小時的睡眠。
26、他說：“青少年每晚需要保*九個小時的睡眠，但有四分之一的人每晚只睡六個小時或者更少。”
36、晚上睡不著，白天一大早就醒了，每天四五個小時的睡眠，我恐怕要瘋了。
42、我工作的第一年每天無法保*三到四小時的睡眠時間按，所以，更換工作成了不得以的選擇。
49、注意保*每晚六至八小時的睡眠，拒絕那些經常熬夜來推動專案進度的人。
55、我現在真的很忙，甚至一天都很難保*有24個小時的睡眠！所以沒事就不要找我，有事就更不要找我。因為少睡一分鐘，便失去60秒的幸福。做夢，一切皆有可能。
2、八小時的睡眠足夠了。
11、從這個角度說，週六睡到中午並不能滿足每晚八小時的睡眠需要，也不夠償還缺失的十小時睡眠；
22、因此，保障8小時的睡眠時間，能夠使大腦在考試時處於良好狀態。
33、研究表明，大部分人需要七至八小時的睡眠以恢復最佳機能。
45、正如我剛才說的，大部分人需要每天大約8小時的睡眠來保*我們處於最好的狀態。
54、我通常堅持這樣的一個指導方針：最起碼保持三個小時的睡眠並且當你想讓你的孩子晚上入睡時要適可而止。
4、我們每天需要7到8小時的睡眠時間。
17、醒來後意識到你仍然有幾個小時的睡眠。
37、研究資料也表明，星期一吧時間調整到標準時間後，也就是我們獲得了多一個小時的睡眠後，睡眠或是工傷就沒那麼明顯的差異。
51、你將會失去一個小時的睡眠，不過我想，管它哪，反正你已經差不多失去了一切。
8、八小時的睡眠是不是對每個人都充裕？
31、科學*：狀態良好的身體需要八小時的睡眠作為休息。
62、維切里斯說：如果你沒有七到八小時的睡眠時間的話，你就需要檢視一下你的時間表來做些調整了。
25、傅穎慧：當這些人有這種基因變化時，他們的睡眠量較少。一般人需要八到八個半小時的睡眠，而這些人只需要睡五個半到六個小時。
64、如果你一天有6- 8個小時的睡眠時間，那麼你每晚將有4- 5次REM階段，每個階段時間可能不一樣，但都做著夢(雖然決大部分你不可能記起)。
46、她說：“在過去的5年裡，我從來沒有一次睡覺超過一個小時，所以當第一次我能獲得3個多小時的睡眠時，我感到特別難以置信。”
16、至少八小時的睡眠和足夠的休息十分重要。
40、實驗所傳達的重要資訊是，保*每晚近八小時的睡眠是對我們的基因負責；僅僅幾天的充足睡眠，我們的健康也會有巨大的改觀。
