懂得怎样测量。在减肥中,对食物的食用标准很容易判断错误。取出量杯和量勺,特别是在你准备吃全脂沙拉酱,奶制品和蛋黄酱的时候。l水中加入一量勺的奶粉,水必须已经是冷却过的l水中加入一量勺的奶粉,水必须已经是冷却过的。