兩人份的荷葉粥,需要新鮮荷葉1張、粳米100克、*糖適量。
如果是在家做辣菜，要儘量選滋*、降燥、瀉熱的食物來搭配，如鴨肉、蝦、鯽魚、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，也可以煮點清涼的綠豆粥、荷葉粥來敗火。
也可以煮點清涼的綠豆粥、荷葉粥來敗火。
炎夏到，養生忙，晨起牀，多散步，調精神，心舒暢，重午睡，蓋薄被，巧運動，早晚宜，食清淡，荷葉粥，常補液，西瓜梨，勿貪涼，忌生冷。願安康！
暑天，也給涼碗子吃，像甜瓜果藕、蓮子洋粉攥絲、杏仁豆腐等，經常吃的是荷葉粥，都是*鎮的。
兩人份的荷葉粥，需要新鮮荷葉、粳米、*糖適量。
在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，有醒脾開胃，消解暑熱，養胃清腸，生津止渴的作用。
