伸展腘绳肌,脚建立起足弓。
但是对于腘绳肌较松弛的人来说,他们可以把坐骨抬的很高,以至于上腘绳肌肌腱包裹住坐骨,最终也会使肌腱受损。
如果双腿伸直的前屈会引起坐骨下方疼痛,你可能已经拉伤了上层腘绳肌肌腱。
为了保护受伤的腘绳肌,做站立前屈伸展式时,弯曲疼痛一侧腿的膝盖来消除不适感。
他受伤的腘绳肌感到一阵轻微的刺痛。
如果你已经有腘绳肌损伤,一定要循序渐进地进行这些练习。
自体骨-髌腱-骨,腘绳肌腱,异体骨-髌腱-骨是关节镜医生最常选用的三种移植物。
腘绳肌是覆盖大腿后侧的三条长条形肌肉。
康复练习的最后阶段,你可以借助适度的仰卧手抓大脚趾伸展式来加强腘绳肌的力量。
要害词:膝,前十字交叉韧带,移植物直径,腘绳肌腱。
她拉伤了一条腘绳肌腱。
通常,腘绳肌貌似意外的受伤,其根源都是长期的过度拉伸和休息不足导致的腘绳肌肌腱慢*劳损。
预防上腘绳肌肌腱损伤,你需要渐进式地练习伸直膝盖的前屈,并且对一切坐骨区域的疼痛保持高度*惕。