针对下肢的练习,有压腿,搬腿,溜腿等,最好系列化训练。
一百零情人节到，单身男女预防寂寞有招：画个帅哥美女，亲个嘴；逛逛公园商场，寻恋人；情缘*网站，灌个水；带着小猫小*，溜溜腿；收条祝福短信，提提神。没有情人也快乐，祝你没事偷着乐，我在时刻关注着！
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*节儿，帅哥美女，亲个嘴儿;逛逛公园，溜溜腿儿;微博*，灌个水儿;中午休息，来个睡儿;美丽心情，放个飞儿;祝福短信，提提神儿。
他们下车溜溜腿。
*节儿，帅哥美女，亲个嘴儿；逛逛公园，溜溜腿儿；微博*，灌个水儿；中午休息，来个睡儿；美丽心情，放个飞儿；祝福短信，提提神儿。节日快乐！
