盘膝而坐，二目垂帘，含光凝神，闭口藏舌，心不外驰，一意归中。
取坐势,二目垂帘,含光凝神,闭口藏舌,心不外驰,一意归中,待呼吸气调匀后,用鼻根呼吸。
对于铁柱能言善辩的口才，吴尘早有领教，知道和他继续唠叨下去也是自讨没趣，干脆闭口藏舌，不再说话。
通奇经八脉之法,必正襟跌坐,二目垂帘,含光凝神,闭口藏舌,心不外驰,一意归中,待呼吸气调匀后,以鼻根呼吸。
取盘坐势，二目紧闭，含光凝神，闭口藏舌，心不外驰，一意归中，均匀吸气。
一百取坐势，二目垂帘，含光凝神，闭口藏舌，心不外驰，一意归中，待呼吸气调匀后，用鼻根呼吸。
闭口藏舌，舌顶上腭，呼吸绵绵，微降丹田。
张顺盘膝而坐，闭口藏舌，心不外驰，一意归中，待呼吸气调匀后，用鼻根呼吸。
我希望你能够面对自己的伤口,不要把伤口藏在心里
通奇经八脉之法，必正襟跌坐，二目垂帘，含光凝神，闭口藏舌，心不外驰，一意归中，待呼吸气调匀后，以鼻根呼吸。
盘膝而坐,二目垂帘,含光凝神,闭口藏舌,心不外驰,一意归中。
对于铁柱能言善辩的口才,吴尘早有领教,知道和他继续唠叨下去也是自讨没趣,干脆闭口藏舌,不再说话。
